女性にとって目尻の皺やほうれい線などは
気になるところですよね。
まだ若い10代や20代のうちなら
そんなことは全く気にならないかもしれませんが、
30歳を過ぎてくるとやっぱりお肌のハリやシワは
どうしても気になってきてくると思います。
そういう人に向けて、
簡単にできるエクササイズを紹介します。
それは頭皮のマッサージです。
「え？顔のシワ対策で頭皮マッサージ？」
って思いますよね。
でも、頭皮って顔の皮膚と繋がっているので、
頭皮マッサージは顔のシワをなくすのにも
効果があるそうなのです。
やり方は簡単。
まずこめかみの辺りから頭頂へ向けて、
手のひらで押し上げるようにマッサージします。
そうすると顔全体の皮膚が
上に引っ張られる感じになりますよね。
これと同じように、
額（前髪の生え際）から頭頂部へ向けて手のひらで押し上げるように
マッサージします。
これも顔の皮膚が上に引っ張られますね。
このように下から上へ皮膚を軽く押し上げるように
マッサージをすると、目尻の皺や口元のほうれい線が
なくなっていくそうです。
これを毎日5分ほどを続けていくといいそうですよ。
まぁTVの受け売りなんですが（笑）
ちなみに、顔の皮膚を直接手で押し上げると、
肌を痛めてしまうかもしれませんので、
あくまでも頭皮を押し上げるようにした方がいいかもしれません。
ダイエットや美肌のエクササイズなんかは、
一気にハードなことをするよりも、
簡単なことを毎日続けていくほうが
確実に効果は上がります。
それにそうしたエクササイズを習慣付けていると
体がその状態を記憶していくので、
効果も長期間持続していくのです。
思い立った衝動でハードなエクササイズをすると、
一時的に目に見えた効果がでるので、
どうしても一過性な対策に目が向きがちですが、
毎日小さなことを繰り返していくことが大事なんですね。
こうしたエクササイズは、
若い女性はあまり興味がないかもしれませんが、
若いうちから行なっておいたほうが、
末永く美肌を保ち続けられると思います。
お風呂などでもできるので、
是非やってみてください。
