前に記事で、良い姿勢は女性らしさを強調できて、
より女性の魅力を際立たせる、
という内容のことを書きました。
（こちら→良い姿勢は女性らしいスタイルを強調する）
確かに姿勢の良い女性というのは、
女性らしいスタイルを引き出すことができ、
男性に魅力をアピールできます。
それに姿勢の良い女性って、
傍目から見ていても美しいですし、
見ているだけでも気持ちがいいですよね。
姿勢の良さというのは、
その人を２倍にも３倍にも、
魅力的にしてくれるのです。
しかも、姿勢を良くする効果って、
これだけではないんです。
姿勢を良くすることは、
ダイエット効果もあるんです。
姿勢を良くすることって結構ツライ
背筋をピンと伸ばし、胸を張り、
お尻をギュッと引き締める。
姿勢を良くすると、
見栄え的にもカッコよくなります。
でもこれって、
やってみると結構しんどいんですよね。
人間って、やっぱり楽をしたい生き物ですから、
気を抜くと自然と楽な姿勢に戻ってしまうんです。
良い姿勢の状態を保っておくには、
意識的に姿勢に注意を向けておかなければなりませんし、
何よりも姿勢をキープする筋力が必要なんです。
良い姿勢をキープできない人というのは、
キープするだけの筋力が足りていないからです。
だから当然姿勢を良くしていると、
疲れますしツラくなります。
そうすると結局楽な姿勢を求めてしまい、
知らず知らずのうちに元の姿勢に戻ってしまうんです。
そうならないためには、
常に姿勢に意識を向けておくことです。
常に姿勢に意識を向け続けるのは難しいかもしれませんが、
なるべく日常の中で姿勢を意識する回数を増やすことです。
そうすれば、姿勢を保つ時間も増え、
姿勢を保つための筋力も自然とついてきます。
筋力がつくことでダイエットにもなる
姿勢を良くするためには、
ある程度の筋力が必要になってきます。
その筋力こそが、ダイエットに繋がるのです。
筋肉は脂肪燃焼の効果があり、ダイエットに繋がる
という話は、知っている人も多いと思います。
ですから、筋肉をつけることは、
ダイエットにはとても重要なことです。
そして、ダイエットに必要な筋肉は、
何もフィットネスに通わなくても、
日常の中でつけることができるんですね。
それが良い姿勢を保ち続けることで得られる効果なのです。
良い姿勢を保つには、
背中、ウエスト、ヒップ、太腿と、
体の様々な箇所の筋肉を使います。
良い姿勢をしていると自然とそこの筋肉が鍛えられ、
自然と筋力がついてくるのです。
しかも、良い姿勢というのは非常に理にかなっており、
全身にバランスよく筋肉がつくんですよね。
しかも、全身に筋肉がつくことで、
体も引き締まります。
ウエストとかヒップとかね。
ダイエットに必要な筋肉量って、
日常の中で姿勢を良くしておくだけでも、
十分につけることができるんです。
姿勢も良くなり、
筋肉もついて脂肪燃焼にもつながり、
しかもウエストやヒップに筋肉がつくことで引き締まり、
見た目にも良くなる。
更に筋肉量が増えることで、
太りにくくもなる。
良いことずくめですよね？
姿勢を良くすることで筋肉がついてくれば、
良い姿勢をキープしているのも楽になってきます。
意識せずとも良い姿勢をキープできるようになるのです。
姿勢一つでここまで効果があるわけです。
日常の中で出来ることです。
日頃から少しだけ姿勢に意識を向けてみてはいかがでしょうか？