もうゴールデンウィーク直前なんですが、
考えてみれば今年ももう5月になるんですよね。
本当に時が経つのは早いものです。
前回はゴールデンウィークの話のついでに夏休みの話も書いたのですが、
もう夏まで3ヶ月ないんですよね。
夏というと服も薄着になりますし、
水着を着る機会がある方もいると思います。
そうなるとどうしても気になってくるのが、スタイルですよね。
体のラインに自信満々な人って、やっぱり少ないと思います。
なかなか自分のスタイルに自信って持てないものですよね。
2月頃にも「ダイエットはお早めに」ってことをチョロッと書いたのですが、
ダイエットの方は進んでいますでしょうか？
ダイエットというのは、早く始めた方が効果的なのは言うまでもありません。
逆に期間が短ければ短いほど、無理なダイエットが必要となってきます。
6ヶ月で痩せようとすれば時間をかけてじっくり取り組むこともできますが、
それを1ヶ月で痩せようとするならば、食事制限や過度な運動など、
非常に負担がかかるダイエットをしなければなりません。
そうすれば当然健康に害を及ぼす危険性も高くなりますし、
リバウンドの可能性も高くなってしまいます。
せっかく痩せようと頑張ったのに、リバウンドをしてしまって、
逆に太ってしまったなんてことになったら笑えませんよね。
でも、急激なダイエットをすることは、
自らその危険に足を踏み入れているようなものなのです。
通常ダイエットというのは、
だいたい1ヶ月くらいで痩せる兆しが出てくるそうです。
そして3ヶ月くらいで、痩せたと言えるくらいの
ダイエット効果が出てくると言います。
つまり、ダイエットで痩せたスタイルを手に入れるためには、
3ヶ月は最低必要ということになりますね。
もちろん1ヶ月で痩せることもできるのでしょうけど、
それは先程書いたようにリバウンドの原因にもなりますので、
短期でのダイエットは避けたほうがいいでしょう。
それにスタイルの良い女性は、
短期間でのダイエットというのはまずしません。
それはスタイルがいいからというわけではなく、
ダイエット効果が出るまでに時間がかかることを知っているからなんです。
そしてもうひとつ、
彼女たちにとってダイエットとは、一時的に痩せることではなく、
良いスタイルを自分のものにすることなんです。
そのために重要なのが習慣化です。
ダイエットを習慣化することによって、一時的に痩せた体を作るのではなく、
美しいスタイルを自分の体に定着させているのです。
その習慣化の一つの目安になるのが3ヶ月です。
人間は3ヶ月継続していくと、それが習慣になると言われています。
3ヶ月掛けてダイエットに取り組むことで習慣化することができて、
その結果、美しいスタイルを自分のものにすることができるわけです。
当然そこにはリバウンドなんてものは存在しません。
美しいスタイルが永続的に残るのみです。
体が美しいスタイルを記憶するんです。
だから、短期間での急激なダイエットというやり方は使わないんですね。
そして、今はちょうど夏まで3ヶ月ほど。
今が夏に間に合わせるためのデッドラインと言えるのかもしれません。
そのことを知っている女性が多いからか、
この時期に来てダイエット関連の商品が非常に売れていますね。
わかっている女性はわかっている、といったところでしょうか。
中でも人気なのがやはりこちら、
青田典子さんのことは知っていると思いますが、
40歳を超えてあのスタイルは本当に素晴らしいですよね。
40歳を超えてあのスタイルを維持するためには、
かなり合理的なダイエットをしているからなんです。
若い頃と違って無理なダイエットは絶対できないですから、
かなり理にかなったダイエット方法をしなければありえないわけです。
この時期にこうしたダイエット教材が人気が出るのは、
ゴールデンウィークというまとまった休みの時に、
じっくりと見て取り組もうという人が多いからなんですね。
ゴールデンウィーク、こうした過ごし方をするのも
いいかもしれないですね。